LIENS

"Par rapport à la marche à pied, le vélo est trois fois plus efficace à effort égal et entre trois et quatre fois plus rapide. On a également calculé qu'en termes de conversion en mouvement de l'énergie issue de la nourriture, il s'agit d'une forme de locomotion plus efficace que celle de n'importe quel organisme biologique (l’organisme biologique le plus efficace au kilomètre est le martinet et le second est le saumon)".

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Pour surveiller le moteur, mieux que le compteur, le compte tour ! 

Fréquence cardiaque à ne pas dépasser: 220-Age

Pour l'endurance prendre 70% de cette valeur.

EXEMPLE pour un Cyliste de 52 ans:

220-52= 168 FC max X 0.7= 117 FC en continue.

 

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